Willkommen beim Selbsthilfegruppen-Portal

Herzlich willkommen auf der Seite der Selbsthilfegruppe für hochsensible Menschen

Was ist Hochsensibilität?

Hochsensibilität beschreibt eine besondere Art der Wahrnehmung und Informationsverarbeitung. Hochsensible Menschen nehmen Reize, Stimmungen, Feinheiten und Details oft intensiver wahr und verarbeiten diese meist tiefer und gründlicher als der Durchschnitt.
Hochsensibilität ist keine Krankheit, keine psychische Störung und keine Diagnose. Sie wird als Persönlichkeitsmerkmal bzw. Temperamentseigenschaft verstanden.

Was zeichnet hochsensible Menschen häufig aus?

Hochsensible Menschen berichten oft von:

einer intensiven Wahrnehmung von Empathie und Zwischentönen

einer ausgeprägten Fähigkeit zur (Selbst-)Reflexion

einem hohen Bedürfnis nach Authentizität und Sinn

einer starken emotionalen Resonanz auf Erlebnisse

einer schnellen Reizüberflutung bei Lärm, Hektik oder sozialen Anforderungen

einer tiefen Verarbeitung von Erfahrungen und Eindrücken

Dabei geht es nicht nur um Emotionen. Viele Hochsensible beschreiben auch ein differenziertes Denken, eine intensive Beobachtungsgabe und ein starkes Gespür für Zusammenhänge.

Was Hochsensibilität nicht bedeutet

Hochsensibilität bedeutet nicht automatisch:

schüchtern zu sein

konfliktscheu zu sein

leicht beleidigt zu sein

psychisch krank zu sein

sozial unbeholfen zu sein

spirituell oder esoterisch zu sein

Hochsensible Menschen können extrovertiert oder introvertiert, laut oder leise, durchsetzungsfähig oder zurückhaltend sein.

Warum wird Hochsensibilität manchmal missverstanden?

Viele Eigenschaften, die mit Hochsensibilität verbunden werden, kommen auch bei anderen Menschen vor. Fast jeder kennt Situationen, in denen er überfordert, emotional oder reizempfindlich ist.

Der Unterschied liegt meist nicht in einzelnen Merkmalen, sondern in deren Intensität, Häufigkeit und lebenslangen Ausprägung.

Hochsensibilität beschreibt daher weniger einzelne Verhaltensweisen als eine grundlegende Art, Informationen, Emotionen und Reize zu verarbeiten.

Wer wir sind

Wir sind eine Selbsthilfegruppe, die von und für HSPs ins Leben gerufen wurde.

Hochsensibilität kann bekanntlich auch mehrere negative Begleiterscheinungen mit sich bringen, die für manche von uns zur alltäglichen Herausforderung werden können. Daher tauschen wir untereinander Ratschläge, gemeinsame Erfahrungen und "Aha-Momente" aus.

In der Runde ergeben sich die Fragen, mit denen wir uns beschäftigen wollen, meist ganz von selbst - sie werden eher selten vorgegeben. Themen können zum Beispiel sein:

Wie lade ich meine Batterie neu auf - bei zu viel Stress oder "sozialem Kater"?
Wie stärke ich meine Ressourcen, die ich als hochsensible Person vielleicht ohnehin schon habe (z.B. Intuition und Selbstreflexion)?
Wie halte ich die Balance zwischen Empathie und Klarheit, um meine eigenen Bedürfnisse am Ende nicht untergehen zu lassen? 
Wie setze ich überhaupt Grenzen?

Wer ist Ansprechpartner 

Minh Anh Le (er/ihn)

Ich stehe Dir gerne Rede und Antwort, falls Du noch offene Fragen bezgl. der Gruppe hast.

Teilnahme und Kontakt

Der Gesprächskreis findet am 4. Samstag eines jeden Monats statt. Uhrzeitbeginn ist um 15 Uhr. Über den Kontakt mit der BeKoS kannst Du eine Anfrage stellen. Bei Interesse leitet eine Mitarbeiterin meine Emailadresse an Dich weiter.

Uns ist eine stimmige und vertrauensvolle Gruppendynamik wichtig. Daher findet vor jeder ersten Teilnahme ein persönlicher Austausch mit mir statt, der zunächst über Email erfolgt. Telefonischer Kontakt ist zu einem späteren Zeitpunkt nach Absprache möglich. Nähere Infos zum regelmäßigen Treffen erfährst Du von mir im weiteren Verlauf. 

BeKoS, Lindenstraße 12a, 26123 Oldenburg
Telefon: 0441 - 88 48 48, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Weitere Informationen
www.zartbesaitet.net

www.hochsensibilität-netzwerk.com

www.open-mind-akademie.de